Hier findest du Auszüge aus meinen Newslettern und Geschichten aus dem Leben, die dich inspirieren mögen, deine eigenen Geschichten zu leben. Was leitet dich im Leben? Was sind deine Werte? Was ist dir heilig? Und was braucht Heilung?

14.03.2025

Wenn das Leben dazwischen kommt
Wie gut bist du darin, trotz widriger Umstände, in deiner Mitte zu sein?
Bist du ein gut geerdeter oder luftiger Mensch?
Was braucht es, um dich so richtig aus der Bahn zu werfen?
Wir alle werden in unserem Leben mit körperlich und emotional schwierigen Situationen konfrontiert. Sie können uns selbst, unsere nahe stehenden Lieben betreffen oder das Vorgehen in der Welt ist es, was uns auf vielfältige Weise berührt.
Wenn der Wunsch nach Widerstand groß wird, ist es manchmal die bessere Alternative uns hinzugeben. Nicht aushalten, sondern an-nehmen, geschehen-lassen, da-sein und die kleinen Veränderungen, die möglich sind, zulassen.
In der Vorbereitung auf meine Seminare beschäftigt mich oft, inwieweit ich euch Übungen mit an die Hand gebe. Ich kann gut verstehen, dass sich viele Menschen konkrete Bewegungsabfolgen wünschen, die sie Zuhause trainieren können. Für mich ist es besonders wichtig, euch zu lehren, auf die Impulse eures Körpers zu lauschen. Es geht dabei weniger um das Was, sondern um das Wie. Das Subtile, nicht vom Verstand geleitete, an sich heran zu lassen, kann eine so große Wohltat sein.
Damit meine ich die zusammenziehenden und ausdehnenden Aspekte, die uns unser gesamtes Leben begleiten. Der Atem des Lebens, der den Keimling aus dem Samenkorn, das Küken aus dem Ei entlässt. Der Atem, der uns, trotz widriger Umstände, weitergehen lässt. Der craniosacrale Atem, der uns von der Zeugung an, bis Minuten über unseren klinischen Tod hinaus, begleitet und vielleicht unsere Seelen erneut auf die Reise schickt.

27.12.2024

Bewegung ist das natürliche und grundlegende Element unseres Daseins. Alles entsteht aus der Bewegung heraus. Du erforschst mit sanften Übungen, Körperreisen und Klängen deinen Ursprung. So lernst du deine Lebensenergie kennen und schätzen.
Hier noch ein paar Anregungen, für diese Zeit des Übergangs in das neue Jahr:
Das Innehalten der Natur können wir auch für uns nutzen, um Kräfte zu sammeln. Früher (und auch heute wird es in einigen Traditionen angewendet) saßen die Menschen in der Dunkelheit am Feuer beieinander und haben sich Geschichten erzählt. Was sie auf ihren Reisen, bei Ritualen oder in ihren Träumen erlebt haben. Auch wir tun dies tagtäglich auf unsere Weise, im Supermarkt, auf der Arbeit oder beim gemeinsamen Essen mit Freunden. Es ist unmöglich keine Geschichten zu erzählen, denn das Leben besteht aus ihnen. Hieraus ein Ritual zu gestalten für dich selbst oder in Gemeinschaft, schärft dein Bewusstsein für den Umgang mit deinem Leben. Wie wäre es einen Spaziergang in der Natur zu machen und mit deinem inneren Auge hinter den Schleier des Nebels zu blicken? Die Tiere am Wegesrand wahrzunehmen, das pulsierende Leben in den schlafenden Bäumen zu spüren und dem Atem der Erde zu lauschen? Teile dein Erleben mit jemandem. Vielleicht magst du die Träume der Nacht am Morgen aufschreiben und sie erzählen. 
Welche Geschichten erzählst du gerne und welche verbirst du? Erst wenn auch Trauer und Schmerz ihren Platz am Feuer gefunden haben, kann die Freude leben. Das, was du aus deinem Herzen erzählst, hat die Kraft dein Leben zu transformieren.
Ich wünsche euch allen friedliche und lichtvolle Geschichten für das kommende Jahr...

29.10.2024

Wie geht echte Selbstfürsorge?
Wo in dir spricht deine Seele zu dir?
Welche Anteile in dir brauchen deinen wohlwollenden Blick?
Und was wäre, wenn dein Mitgefühl für dich selbst in die Welt hinaus strahlen könnte?
Fragen mit denen wir uns in meinen Seminaren beschäftigen. Die Antworten erwecken wir in uns zum Leben.

26.08.2024

Wie war dein Sommer?
Hattest du ausreichend Raum für Genuss in dieser Zeit des Überflusses? Konntest du wahrhaftig eintauchen in die Fülle, die Blumenpracht, die Feuchtigkeit in der Luft?
Hast du den Sommerduft gerochen, den Grillen gelauscht, die frischen Beeren gekostet? Haben sich deine Augen im saftigen Grün verloren und deine Füße die warme Erde gefühlt? Konntest du die Sonne in dir willkommen heißen?
Warst du wirklich lebendig?
Welches war dein Sehnsuchtsmoment in diesem Sommer? Wie kurz er auch war, hat er dein Herz berührt, hast du alles erreicht.
Gerne möchte ich dich begleiten, beim Erschaffen neuer Sehnsuchtsmomente, beim Öffnen deines Herzens und beim Eintauchen in das Leben.

01.06.2024

Lass dich verzaubern von der Macht deines Herzraumes.

Wo stehst du gerade auf deinem Weg? Wie bist du mit dem Leben verbunden?
Die Zeiten sind turbulent und fordern uns energetisch enorm.
Dann ist es gut, wenn wir Menschen, Orte oder Rituale kennen, die uns wieder mit unserer Lebenskraft rückverbinden.
Auch in Zeiten von Krankheit, Schmerz oder schwierigen Emotionen ist Verbindung möglich. Hast du deine inneren Schätze einmal geborgen, begleiten sie dich durch alles und behüten dich.
In meinen Seminaren und Einzelstunden bin ich deine Begleiterin auf deinem ganz eigenen Weg und leite dich wohlwollend und sanft dahin, die Schätze in dir zu entdecken.

23.01.2024

In diesen holprigen Zeiten, in denen wir von Informationen überflutet werden, die uns eine chaotische Welt dort draußen suggerieren, ist es unglaublich schwierig in unserer Mitte zu verweilen. In meinem Beruf als Bankkauffrau erlebe ich fast jeden Tag was Schnelllebigkeit heißt und was es bedeutet, nicht mit dem Wesentlichen des Lebens verbunden zu sein. Unsere Probleme sind mit Lösungen die unser Kopf entwickelt, nicht zu beheben.
Es braucht eine Umkehr ins Fühlen, eine Akzeptanz zu unserem Sein, eine Rückkehr zu dem Wissen, das in unserem Körper gespeichert ist. Bis dorthin wo das Unerklärbare einen Sinn ergibt. Die Momente, in denen du deinen Platz zwischen Erde und Himmel wieder ganz einnimmst und die Verbindung zu deinem Leben da ist, sind die wahren Glücksbringer.
Immer wieder kommen Menschen auf mich zu, die an der Alexandertechnik interessiert sind und mich fragen, was das denn genau für eine Technik sei. Auch nach 8 Jahren Erfahrung mit dieser Form der Bewusstseinsarbeit, fehlen mir die Worte dafür. Es ist unter anderem eine Art, dich deinem Leben anzunähern. Eine Erinnerung an die Lebenskraft in dir.

Winter 2023:

Frieden beginnt in dir
Es ist die Zeit zwischen den Jahren. Dieser Ausdruck macht deutlich, dass wir an einem Übergang stehen. Es ist ein fühlbares Innehalten, zwischen Weihnachten und Neujahr. Das Alte findet seinen Abschluss, das Neue ist noch nicht ganz da.
Ruhe, Stille und Besinnung. Unsere Träume, Sehnsüchte und Wünsche können neu geordnet werden und die Hoffnung darf keimen auf ihre Erfüllung.
Noch nie zuvor an einem Weihnachtsfest habe ich so oft wie in diesem Jahr gehört, dass ein dringender Wunsch die Menschen bewegt: Der Wunsch nach Frieden auf Erden.
Auch wenn es oft weit weg und manchmal auch zu schmerzhaft erscheint: 
Wir fühlen die Wunden der Erde
Sehr viele von uns haben längst erkannt, dass wir alle ein Teil in dem unendlichen Netz des Lebens sind und mit Allem verbunden.
Und damit tragen wir die Macht in uns, Frieden zu erschaffen.
Dich wieder mit deinem Innersten zu verbinden - Das ist die unterschätzte Heilung, die die Erde von uns braucht.

Möge Frieden in unseren Herzen wachsen - zum Wohle von Allem was ist.

Herbst 2023:

Unser Leben ist oft geprägt von Yang-Energie, der ausgerichteten, zielstrebigen Kraft. Das was tut, umsetzt und leistet. Leistungsfähigkeit ist jedoch nur möglich, wenn es ein Gleichgewicht zwischen Yin und Yang gibt. Die Yin-Energie, die nach innen gerichtete Kraft, benötigt ebenfalls ihren Raum.
Wir brauchen dringend Zeit für Geborgenheit, Zeit für Muße, Zeit die Dinge in uns reifen zu lassen, Zeit für ein liebevolles zu sich selbst gewendet sein, Zeit zu Verstehen. Die Yin-Energie nährt den Keimling in der Dunkelheit, die Yang-Energie bringt ihn zum Licht, zur Tat.
Egal ob du ein großes Vorhaben planst oder für den Tag entscheidest, was du anziehen und essen möchtest. Egal ob du einem anstrengenden Beruf nachgehst oder einen entspannten Tag im Kreis deiner Familie und Freunde verbringst. Diese Kräfte sind in dir am Werk. Und sie rufen nach Ausgleich. Dich deinem Körper zuzuwenden, Verständnis für all seine Reaktionen aufzubringen und mal deine Seele zu Wort kommen zu lassen, eröffnet dir ein Leben in mehr Ausgeglichenheit und Freiheit.

04. April 2021

Faszination Alexandertechnik - Die Pädagogik des menschlichen Seins

Immer wieder diese Frage: Was tust du da eigentlich?

Nur du kannst dich selbst auf die Suche nach Antworten machen. Du wirst bloß keine richtige Antwort finden, nur noch mehr Fragen. Doch vielleicht wird sich dir eine Idee von der Wahrheit offenbaren, dort wo Widersprüche sich auflösen, Gegensätze sich vereinen, dort wo das Leben keine zufällige Existenz sondern ein Wunder ist.

Liebe und Hass, Freude und Leid, Geborgenheit und Angst. All das sind Ausdrucksformen denen wir im Laufe unseres Lebens immer wieder begegnen. Die negativen Gefühle meidend, stürzen wir uns auf das was uns Freude bereitet. Oft ohne zu hinterfragen, welche der unerwünschten Emotionen damit unterdrückt wird, die möglicherweise eine wertvolle Botschaft für uns trägt. Und ohne zu erkennen, das hinter dem ganzen Chaos in uns nur eines in der Tiefe wahrhaft existieren kann: die Liebe.

Das ist Alexandertechnik und noch so viel mehr: die Liebe zu erkennen, dein Leben zu erkennen und die Verbindung dieser beiden Schätze, Liebe und Leben, zu durchdringen.

Hast du eine Idee davon was es bedeutet dir Etwas zu eigen zu machen? Etwas zu verinnerlichen, durchlässig zu sein? Aufnahmebereit für deinen Lebenspuls, deinen ureigenen Rhythmus zu sein?

All deine Wesenszüge zu integrieren und hinter dir zu lassen, was dich innerlich festhält?

Alexandertechnik ist ein wahrhaftiger Seins-Zustand, egal in welcher Form der Ruhe oder Aktivität.

Überflüssige Spannung darf gehen, du wirst durchlässig für mehr Lebendigkeit, findest deine Balance, findest Frieden in dir.

Ich hole dich genau da ab wo du gerade stehst und nehme dich mit auf die Reise… zu dir. Dein Geschenk an die Welt… DU in deiner reinsten Form.

29. April 2018 

Unsere Sehnsucht nach Frieden

Ein heikles Thema, denn während wir darauf hoffen, dass die Tagesthemen endlich die Nachricht bringen „Es ist Frieden auf Erden!“, vergessen wir eines: Den Frieden in uns selbst zu kultivieren.

Wir vergessen, dass nicht nur jedes Wort und jede Tat eine Auswirkung hat, sondern auch jeder einzelne Gedanke. Beginnen wir deshalb bei uns selbst… so klein die Auswirkung vorerst erscheinen mag, sie spinnt einen Faden in die Welt hinaus und knüpft an, an andere Fäden. Wir alle kennen die Situation, selbst mit einer guten Freundin oder einem guten Freund, etwas läuft nicht ganz nach unserer Vorstellung und schon ist sie da… Abneigung. Vielleicht äußern wir direkt was uns nicht passt, vielleicht ist da einfach nur dieser Gedanke „Du...“ und dieser Gedanke macht etwas, er erzeugt ein Gefühl, er hat Einfluss auf unsere Beziehung zueinander und er hat Einfluss auf den eigenen Körper. Dabei ist diese Diskrepanz ganz natürlich… es begegnen sich zwei Individuen mit unterschiedlichen Wahrnehmungen. Und schließlich sind wir es die urteilen… so wie du bist, bist du für mich nicht richtig. Damit wird ein negatives Spannungsfeld erzeugt. Jeder Mensch hat sehr individuelle Gründe für sein Handeln, er schöpft aus seinen Erfahrungen, die er im Leben gemacht hat, oft unbewusst. Je weniger liebevolle Erfahrungen wir sammeln, desto schwerer fällt es uns, liebevoll mit unserer Umwelt zu sein. Die gute Nachricht ist, dass wir jederzeit die Möglichkeit haben NEUE wertvolle Erfahrungen zu machen. Oft reicht dafür ein kleiner Anstoß ans Unterbewusstsein… da war doch was, erinnere dich, es geht auch anders!

Und dann gibt es da noch etwas anderes, tückisches: Den Spiegel. Wir erkennen in unserem Gegenüber das, was wir in uns selbst ablehnen. Wir glauben natürlich, so könnten wir niemals sein… ein Trugschluss. Viele Paare erleben das, manche schon nach sechs Monaten, andere erst nach langer Zeit… Plötzlich ist die Liebe einem anderen Gefühl gewichen, dieses Gefühl kann sogar Hass sein. Der Partner erkennt sich in diesem Moment selbst im Spiegel des anderen, seine versteckten Anteile kommen zum Vorschein und alles was er tun möchte, ist weglaufen. Vor sich selbst.

Wir vergessen, dass es in jedem von uns Gefühle von Angst, Wut und Hass gibt, genauso wie jeder Mensch Liebe, Freude und Dankbarkeit empfinden kann. Verdrängen wir, was in uns ist, so schlummert es im Verborgenen, ungesehen, damit wird es zu einer trügerischen Waffe… oft gegen uns selbst. Wir sind viel damit beschäftigt in Kategorien einzuteilen „gut“, „schlecht“, „ganz böse“. Dabei kann zum Beispiel die Wut eine Kraft in uns freisetzen, die etwas in unserem Leben in Gang setzt. Wir brauchen dafür nicht zerstörerisch im Außen werden, wir können in uns selbst das Feuer entfachen, Müll verbrennen und in uns neu geboren werden.

Diese bedingungslose, vorurteilsfreie Begegnung mit uns selbst erfordert vor allem eines: Mut. Denn wir werden uns bewusst, was für eine Weisheit, Kraft und Liebe wirklich in uns ruht, die gesehen und gelebt werden möchte. Wahrscheinlich haben wir sogar mehr Angst vor dieser Lebendigkeit in uns, als vor den vielen kleinen Toden, die wir sterben, wenn wir nicht hinschauen.

Würde jeder Mensch auf der Erde sich bedingungslos und eigenverantwortlich seinen inneren Dämonen stellen, ohne dass eine Projektion in die Außenwelt geschieht, gäbe es Frieden auf Erden.

Jeder von uns kann jetzt beginnen, anzuerkennen was in ihm steckt, liebevoll mit sich zu sein und dabei ein Lächeln an die Welt zu schenken. Denn dieses Leben ist nicht dafür gedacht, angepasst in einer Rolle zu stecken, sondern in echter Verbindung und Vertrautheit zu sein… mit sich selbst… mit Mutter Erde… auf der jeder von uns gleichwertig ein Zuhause hat!

07. Oktober 2017

Zeit des Wandels…

Der Herbst lädt uns ein innezuhalten, dem Werden und Vergehen nachzuspüren und Danke zu sagen, für die Früchte, die wir geerntet haben… Erntedank!

Den Früchten, die unseren Körper genährt haben und denen, die unsere Seele genährt haben.

Und diese Zeit lässt uns bewusst werden, dass alles im Leben dem Wandel unterliegt, wir stetig in Bewegung sind und dass unser Dasein auf Mutter Erde vergänglich ist. Oft erscheint es uns, als hätten wir ewig Zeit unsere Träume zu verfolgen, als würde unser Sein niemals enden.

Gestern bin ich am „Lea-Drüppel-Theater“ in Haltern am See vorbei geschlendert. Die junge Frau ist beim Flugzeugabsturz im Jahr 2015, zusammen mit ihren Mitschülern und zwei Lehrerinnen, im Alter von 16 Jahren ums Leben gekommen. Ihre Familie hat ein Zeichen gesetzt, hat den Traum, den Lea leben wollte, wahrhaftig werden lassen. Diese Momente sind es, die uns erinnern, jetzt im Leben anzukommen… denn es kann unvorhergesehen vorbei sein.

Wir können lernen uns nicht krampfhaft ans Leben zu klammern, sondern all die kleinen Tode, die wir im Alltag erleben, willkommen zu heißen, um daraus etwas Neues zu erschaffen. Das bedeutet, unser Leben in jeder Sekunde zu schätzen und im Augenblick zu baden.

Wann hast du das letzte Mal die Nase in den Wind gestreckt, um das sanfte Streicheln auf deiner Haut zu spüren? Dich in den Sturm gedreht, bis er dir den Atem raubt? Dein Gesicht dem Regen zugeneigt, um jeden Wassertropfen aufzunehmen?

Wann hast du das letzte Mal aus tiefster Kehle geschrien? Getanzt, als würde dir niemand zusehen?

Wann hast du zuletzt gezittert vor Kälte, dich an der Hitze des Feuers verbrannt, dich verausgabt, bis dein ganzer Körper bebte und du nach Luft ringen musstest?

Manchmal braucht es Grenzmomente bis wir uns, unseren Körper wieder spüren, dabei ist in jedem Augenblick die pure Lebendigkeit versteckt und wir sind zu beschäftigt, um sie wahrzunehmen.

Fühlst du das Blut, wie es in deinen Adern pulsiert? Spürst du den Herzschlag in deiner Brust, in deinem Bauch, ja vielleicht in deinem Rücken? Die Wärme deiner Organe? Kannst du deinen Emotionen folgen, wie sie in Wellen durch deinen Körper getragen werden? Fühlst du deine Füße auf Mutter Erde, wie du mit ihr verbunden bist und was für ein Wunder dahinter verborgen liegt?

Dein Verstand wird sagen: „Keine Zeit mir darüber Gedanken zu machen, es gibt Wichtiges zu tun.“ Ich lade dich ein, dieser zarten Stimme in dir zu lauschen, die vielleicht noch schläft, deinem inneren Heiler, deiner inneren Heilerin zu vertrauen, die weiß was zu tun und zu lassen ist, um für dein Wohlergehen, deine Gesundheit, deine Träume, für deine Liebe und für deine Lieben zu sorgen… in dieser Zeit des Wandels...